肝胆养护科学开讲 天缘绿健康科普大讲堂传递实用养生知识

2026年10月31日，天缘绿集团“肝胆养得好，百毒不侵”主题健康科普大讲堂如期开讲。本次活动由高级营养师、健康管理师李永胜担任主讲，面向市民系统普及肝胆健康知识，传递可落地的日常养护方法。

作为广西本土大健康企业，天缘绿集团聚焦芭蕉科植物资源研究开发与产业化应用，先后获评国家高新技术企业、广西专精特新中小企业。

本次科普围绕“肝胆是代谢与消化的黄金搭档”核心主题展开。主讲人先从生理基础讲起，清晰拆解肝脏与胆囊的协同作用：肝脏作为“人体化工厂”，承担解毒、代谢、营养合成、免疫防御等核心功能；胆囊作为“消化辅助器”，负责储存、浓缩胆汁，帮助脂肪消化吸收，二者相互配合，共同维持人体代谢与消化的平稳运转。针对大众关注的健康预警信号，讲座逐一梳理了厌油恶心、肝区不适、眼白发黄等常见表现，明确区分亚健康状态与病理症状，特别提醒若出现持续异常需及时就医排查，避免延误诊疗。

针对大众普遍关心的日常养护，讲座给出了多维度可落地方案。饮食上总结“三多三少”原则，推荐多摄入绿叶蔬菜、粗粮与优质蛋白，减少高油高糖食物、动物内脏与酒精摄入；生活习惯上，讲解了规律吃早餐、侧卧睡眠、敲胆经等简易方法，倡导23点前入睡以保障肝脏自我修复；运动与情绪层面，建议坚持每周有氧运动、避免久坐，同时强调情绪疏解的重要性，对应中医“怒伤肝”的养生理念。整套方法贴合日常、操作简便，便于市民直接践行。

▲李永胜老师教市民敲胆经

活动设置健康咨询服务区，驻场健康管理师为到场市民提供一对一健康咨询服务，结合个人作息与饮食习惯给出个性化养护建议。不少到场市民表示，讲座纠正了自己此前的养生误区，学到了很多能用得上的养护知识。

天缘绿集团长期坚持开展健康科普大讲堂公益活动，持续将专业健康知识转化为大众可感知、可践行的生活方案。未来集团将继续丰富科普主题，把科学养生理念传递给更多人群，助力大众健康素养提升。

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