市民直呼‘接地气’！天缘绿健康交流会教你‘三减三健’

健康交流会

【“食要三减，体要三健”】

前言

　　2025年3月22日，广西天缘绿科技集团在天绿元素生活体验中心举办了一场别开生面的健康交流会，主题为“食要三减，体要三健”。这场活动不仅吸引了众多市民参与，还通过生动的讲解和互动，将健康生活的理念深入人心。

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“三减三健”是什么？李丰老师来解密

　　国家高级营养师、健康管理师李丰先生作为主讲嘉宾，用幽默风趣的语言为市民们揭开了“三减三健”的神秘面纱。

　　“三减”指的是减盐、减油、减糖。李丰老师特别强调：“烹饪时少放盐与酱油，尝试用辣椒、大蒜、醋、胡椒等天然食材提味，减少对咸味的依赖。炒菜起锅时放盐，凉拌菜吃前现放盐，多用蒸、煮、炖、焖、拌等健康烹饪方式。”

　　“三健”则是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。李丰老师还教授了大家如何正确看待“标准体重”，并分享了一个健体小技巧：“拿木棒轻轻敲打全身和骨头的各个关节处，可以训练骨骼，强身健体。”

▲市民认真学习养生知识

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市民评价：实用又有趣

交流会结束后，市民们纷纷点赞。一位阿姨笑着说：“李老师的讲解太接地气了，原来减盐减油这么简单！我回家就要试试用天然食材提味。”

　　一位年轻市民则表示：“以前总觉得健康饮食很复杂，今天听完讲座才发现，只要注意一些小细节，就能让生活更健康。天缘绿的活动真的很有意义！”

▲市民在学习手指操

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践行社会责任，推动健康中国

天缘绿集团始终秉持“心怀天下，以人为本，关爱生命”的核心价值观，通过举办健康交流会，为市民提供专业、实用的健康知识。

　　集团活动负责人张灵芬女士表示：“‘食要三减，体要三健’不仅是国家全民健康生活方式宣传月的主题，更是我们每个人应该践行的健康理念。天缘绿希望通过这样的活动，帮助更多人掌握健康生活的密码，为健康中国贡献力量。”

　　每月的健康交流会不仅是一场知识的盛宴，更是一次健康理念的传递。天缘绿集团用实际行动践行社会责任，为市民搭建了一个学习、交流、成长的平台。未来，天缘绿将继续举办更多类似活动，让健康生活的理念走进千家万户。