端午养生要点要牢记，天缘绿集团祝您端午节幸福安康

端午节是流行于中国以及汉字文化圈诸国的传统文化节日， 传说战国时期的楚国诗人屈原在五月初五跳汨罗江自尽，后人亦将端午节作为纪念屈原的节日；也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。

端午节的起源

端午节的起源涵盖了古老星象文化、人文哲学等方面内容，蕴含着深邃丰厚的文化内涵，在传承发展中杂糅了多种民俗为一体，各地因地域文化不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。

端午节的习俗

根据现代人类学、考古学的研究成果，人类最原始的两种信仰：一是天地信仰，二是祖先信仰。古老节日多数形成于古人择吉日祭祀，以谢天地神灵、祖先恩德的活动。

端午节的养生

因此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为恶月或百毒月。古人把五月端午称作卫生月，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。

一、运动通调气血

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，人容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。

夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺，可适当加强运动，使全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

二、饮食强身防病

每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。同时，粽子的配料如小枣、赤小豆、绿豆等也有很好的保健作用。更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，苇叶可以清热生津、除烦止渴；南方多用竹叶或荷叶，竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。

三、平日多开窗通风

阳光和流动的新鲜空气是自然馈赠给人类最好的消毒剂，因为细菌多是厌氧的，每天室内最好能保持12小时以上的通风。如果装了纱窗，就只能算半通风。

四、使用空调要节制和适当

空调能给我们带来清凉，也能抽走室内的湿气。长时间吹空调会降低人体的免疫力，容易导致感冒、疲乏、咽喉发炎。有30%~50%的军团菌肺炎就是由空调引起的，因为该菌容易寄生在空调的送风管道中。建议每天吹空调不超过8小时，晚上睡觉时空调调到睡眠状态， 温度调到27℃~28℃，时间不超过4小时。